Yoga einfach machen - live im Online-Kurs
Mein Yogastil
Mein Yogastil basiert auf dem klassischen Hatha Yoga, kombiniert mit angenehm fließenden Bewegungsabläufen, sogenannten Vinyasa-Flows. Meine Yogastunden leben von dem Wechsel zwischen ruhigen, kräftigenden Körperhaltungen und dynamischen Bewegungssequenzen, jeweils im Einklang mit dem individuellen Atemrhythmus. Auch eine gute Portion Gelassenheit und Humor nehme ich mit in meine Yogastunden, für Leichtigkeit und positive Stimmung. Über sich selbst schmunzeln können macht Freude und nimmt den Stress aus dem Kopf.
So erlangst du ganz nebenbei Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Auch auf der emotionalen und mentalen Ebene lässt uns Yoga positive Qualitäten entwickeln, z. B. Ausgeglichenheit, Selbstvertrauen, Standfestigkeit und die Fähigkeit loszulassen. All diese Wirkungen auf den gesamten Organismus schaffen eine gute Voraussetzung, um sich im eigenen Körper wohl zu fühlen.
Die Yogaübungen leite ich ruhig und präzise an, so dass du sie trotz der Distanz leicht durchführen kannst. Ich biete jeweils 2-3 Stufen zur Intensivierung in den einzelnen Yogahaltungen an – du findest entweder in der ersten Stufe deine individuelle Herausforderung oder kannst bestimmte Körperteile stärker fordern. Meine Anleitung verstehe ich dabei als „professionelle Empfehlung“ – du selbst bist Expert*in für deinen Körper. Kurzum - mein Yogastil eignet sich für jede und jeden - auch für Dich. Der Einstieg ist jederzeit möglich, auch ohne Vorerfahrungen. Einfach mal ausprobieren und für eine Schnupperstunde anmelden.
Termine
Zwei Online-Yogakurse abends in kleiner Gruppe, live via Zoom: Jeden Montag und Donnerstag jeweils von 18.30 bis 19.45 Uhr.
Kosten: 140 € für 8 Wochen
Schnupperstunde: 15 €(15 .
Oder Dein wohlverdientes Mittagspausen-Yoga, jeden Freitag von 11.30 bis 12.15 Uhr online - und danach entspannt ins Wochenende.
Kosten: 96 € für 8 Wochen
Schnupperstunde: 10 €
Persönliche Gutscheine
...gibt's bei mir nicht nur zu Weihnachten. Verschenke doch mal "bewegte Entspannung" an liebe Mitmenschen - den Betrag legst du selbst fest: für Online-Yoga in kleiner Gruppe oder für eine Online-Yoga-Einzelstunde mit individueller Beratung - ein ganz besonderes Geschenk: von überall einlösbar, lindert es körperliche Symptome wie z. B. Schulter- und Nackenverspannungen und ist oftmals eine schöne Anregung, sich mit Yoga regelmäßig und nachhaltig etwas Gutes zu tun.
Du kannst jederzeit einsteigen. Kamera an oder aus? Keine Sorge, das entscheidest du selbst. Du kannst so viel „Gruppe“ haben, wie du möchtest - vor und nach der Yogastunde ergibt sich oftmals auch ein kleiner Austausch mit den anderen Teilnehmenden ;)
Du bist also herzlich willkommen - ich freue mich auf deine Fragen und deine Anmeldung per Mail oder telefonisch.
Yoga-Einzelstunde
Dein Nacken ist schon wieder hart und verspannt? Dein Rücken schmerzt, und den nächsten Hexenschuss würdest du dir gern ersparen? Vielleicht möchtest du deinen Akku aufladen oder suchst Halt in bewegten Zeiten? Der chinesische Philosoph Laotse hat einen Tipp:
“Wer innehält, hat innen Halt“.
Wie wohltuend wäre es, sich ab und zu eine Stunde „Bewegte Entspannung“ zu gönnen? Die dich regeneriert nach einer anstrengenden Phase, in der du dich mehr um andere gekümmert hast als um dich selbst. Eine Yoga-Einzelstunde unterstützt dich, deine Energiebilanz auszugleichen und ist eine optimale Gesundheits-Vorsorge – als Selbstfürsorge sowie zum Verschenken.
Freu dich auf dein individuelles Yoga-Übungsprogramm, bei dem ich mich an deinen persönlichen Anliegen orientiere, an deinem Körper mit seinen Bedürfnissen und Grenzen. In einem kostenlosen Vorgespräch machen wir eine „Bestandsaufnahme“, wir klären deine Motivation und deine persönlichen Ziele. Auf dieser Basis erstelle ich ein auf dich zugeschnittenes Yogaprogramm, das wir dann live in der Einzelstunde mit präziser Anleitung gemeinsam üben und nach Bedarf anpassen.
Yoga-Einzelstunde live via Zoom
Kosten für 60 Min: 90 €
Kosten für 90 Min: 120 €
Stimmen meiner Teilnehmer*innen